Regularne odżywianie a zdrowie

Niejednokrotnie słyszymy o tym, jak ważne jest regularne spożywanie posiłków. Jak jednak tego dokonać w zabieganym życiu? Jak znaleźć czas na śniadanie czy obiad o odpowiedniej porze, jeśli permanentnie czeka na nas lista spraw nie załatwionych? Otóż prawda jest taka, że wszystko jest w naszych rękach. Jeśli będziemy starali się i uznamy kwestie posiłków za sprawę priorytetową, to na pewno damy radę mocniej pilnować pory posiłków. Jakie grzechy popełniamy? Po pierwsze nie jemy śniadań, a w czasie drugiego śniadania zamiast pełnowartościowego posiłku sięgamy po słodką przekąskę. Obiad jest przesuwany na godziny wieczorne, a ponieważ jesteśmy wtedy już bardzo głodni – jest to największy posiłek dnia. Podczas gdy powinien być to raczej posiłek lekki. Po sytym i późnym obiedzie nic dziwnego, że kolacja przesuwana jest na czas tuż przed snem. Łatwo więc zauważyć, że dzień, który jest źle rozpoczęty, niczym śniegowa kula staje się już tylko coraz większą klęską, jeśli chodzi o kwestie wartościowego odżywiania naszego organizmu.

Redaktor zdrowazielona.pl