Zdrowe odżywianie a odczuwanie zmęczenia

Każdy, kto interesuje się swoim zdrowiem, powinien zdawać sobie sprawę, jak ogromny wpływ na nas ma to, co jemy i pijemy. Poza tym znaczenie ma jakość posiłków oraz pora ich spożywania. Zmęczeni możemy być wtedy, gdy zjadamy posiłki zbyt trudne do strawienia lub nietolerowane przez nasz organizm. Najczęściej dotyczy to produktów mlecznych. Dorosłe osoby nie powinny ich nadużywać. W tym wypadku wystarczy być uważnym i obserwować swoje reakcje po spożywaniu konkretnych posiłków. Jeśli są zbyt ciężkostrawne, może być nam trudno zdecydować się na aktywność, bo nasz organizm marnuje energię na trawienie. Kolejna sprawa to odpowiednie nawodnienie organizmu. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że niedobór wody może czynić nas zmęczonymi, nawet jeśli nie ma powodów, byśmy czuli się permanentnie przemęczeni. Na koniec jeszcze jedna kwestia: jedzenie posiłków przed snem również może przyczyniać się do tego, że nasz organizm nie ma czasu na regenerację. Dlaczego warto zdawać sobie sprawę z tych faktów? Bo może to nam pomóc w bardziej racjonalnym planowaniu posiłków, a to z kolei pozwoli nam na lepsze samopoczucie każdego dnia. Nikogo chyba nie trzeba przekonywać, że warto!

Redaktor zdrowazielona.pl